Fitness - Forhomies.pl

Jak uniknąć kontuzji podczas treningów fitness

22 czerwca 2023
3 min. czytania
51

Podczas treningów fitness, ważne jest nie tylko osiągnięcie swoich celów zdrowotnych i kondycyjnych, ale również utrzymanie bezpiecznej i wolnej od kontuzji ścieżki. Kontuzje mogą prowadzić... Czytaj więcej

Jak poprawić elastyczność i zwiększyć zakres ruchu w treningu fitness

31 maja 2023
3 min. czytania
50

Elastyczność i zakres ruchu są kluczowe dla osiągnięcia pełni potencjału w treningu fitness. Bez odpowiedniej elastyczności i możliwości pełnego zakresu ruchu, możemy ograniczać nasze osiągnięcia... Czytaj więcej

Jak zamontować rurę do pole dance w domu?

9 stycznia 2023
4 min. czytania
211

Montaż rury do pole dance w domu to wyzwanie! Jeśli jednak uzbroisz się w cierpliwość i dobrze przygotujesz do tego zadania, to z pewnością Ci... Czytaj więcej

Jak zregenerować organizm po treningu?

4 sierpnia 2022
3 min. czytania
296

Rozsądne odżywianie, wysokiej jakości sen, masaże, a także suplementy dla sportowców wspierają odpoczynek i regenerację mięśni. Właściwa regeneracja potreningowa organizmu pozwala zmniejszyć ryzyko przetrenowania, a... Czytaj więcej

Jak zacząć ćwiczyć jogę?

2 czerwca 2022
4 min. czytania
347

Uprawianie jogi w domowych warunkach najlepiej zacząć od najprostszych asan relaksacyjnych i rozciągających, które nie są skomplikowane pod względem technicznym, dzięki czemu nadają się dla... Czytaj więcej

Jakie mogą być powody zmęczenia?

24 stycznia 2022
4 min. czytania
337

Zmęczenie stało się nieodłącznym elementem życia każdego człowieka. Każdy wysiłek zarówno fizyczny, jak i umysłowy może powodować poczucie zmęczenia. Jakie są rodzaje zmęczenia? Jak sobie... Czytaj więcej

Aerobik w domu bez sprzętu – błyskawiczny trening

27 grudnia 2021
6 min. czytania
417

Wciąż marzysz o idealnej sylwetce? Jeśli zniechęciłaś się długimi treningami, a siłownia nie jest dla Ciebie, pora na spróbowanie ćwiczeń aerobowych w domu! Jesteś ciekawa,... Czytaj więcej

Aktywność fizyczna w pandemii – jak o nią zadbać?

22 października 2021
5 min. czytania
468

Aktywność fizyczna jest kluczowa dla zdrowia i samopoczucia. Niestety, związane z pandemią SARS-CoV-2 restrykcje sanitarne zdecydowanie nie ułatwiają jej uprawiania. Jak dostarczyć naszemu organizmowi odpowiednią dawkę... Czytaj więcej

Trening podczas upałów – na co uważać?

23 sierpnia 2021
5 min. czytania
426

Aktywność fizyczna jest bardzo ważna, zwłaszcza podczas obecnego home office. Problem polega na tym, że właśnie mamy falę upałów, a wysoka temperatura i wysiłek nie... Czytaj więcej

Te ćwiczenia zrobisz bez wychodzenia z łóżka!

24 maja 2021
1 min. czytania
721

Są dni, kiedy naprawdę nie chce nam się wychodzić z łóżka i iść na trening. Mimo wszystko nie warto wtedy rezygnować ze zrobienia chociaż kilku... Czytaj więcej