Te ćwiczenia zrobisz bez wychodzenia z łóżka!
Są dni, kiedy naprawdę nie chce nam się wychodzić z łóżka i iść na trening. Mimo wszystko nie warto wtedy rezygnować ze zrobienia chociaż kilku...
Czytaj więcej
Ból karku – jakie ćwiczenia wykonać w domu?
Spięte i obolałe mięśnie karku, to częsta dolegliwość. Czasem dopada niespodziewanie, np. na skutek przeciążenia, a czasem jest efektem przewiania. Jak sobie z nią radzić?...
Czytaj więcej
Jakie ćwiczenia warto zrobić przed pracą?
Chcesz mieć więcej energii w ciągu dnia? Rozpocznij swój dzień od kilku prostych ćwiczeń, które pobudzą cię do działania! Nawet 5 prostych ćwiczeń wykonanych na...
Czytaj więcej
Przegląd najlepszych aplikacji sportowych dla aktywnych!
Najlepsze aplikacje sportowe motywują do ćwiczeń i zdrowego odżywiania. Pozwalają na bieżąco śledzić swoje postępy, a jest to niezwykle ważne, gdy chcemy uzyskać konkretne efekty. ...
Czytaj więcej
Ćwiczenia na kręgosłup szyjny – szybka ulga!
Bóle kręgosłupa to poważny problem. Coraz więcej dorosłych doświadcza tego typu bólów, a pierwsze objawy występują już przed trzydziestką. Siedzący tryb życia, mała aktywność fizyczna,...
Czytaj więcej
Te ćwiczenia na uda szybko przyniosą korzyści!
Marzysz o pięknych nogach? W łatwy sposób w domowych warunkach możesz zmienić to w rzeczywistość! Poznaj 4 skuteczne ćwiczenia na zgrabne uda! Nie ma konieczności...
Czytaj więcej
Z kim ćwiczyć w domowym zaciszu? Zajęcia online
Siłownie zamknięte, brak dodatkowych zajęć i mróz za oknem. Wszyscy jednak mogą zadbać o swoją formę w domowym zaciszu! Na Youtube znajdziesz mnóstwo materiałów, które...
Czytaj więcej
Trening kardio w domu – jakie ćwiczenia robić?
Trening kardio można bez przeszkód wykonywać w domu. Nie potrzeba do niego siłowni, a osiągnięte efekty będą niemalże takie same. W tego typu treningach ćwiczenia...
Czytaj więcej
Wirtualne biegi w trakcie pandemii – na czym polegają?
Jeśli planowałeś przebiec 5 km dla organizacji charytatywnej lub wziąć udział w maratonie w tym roku, nie rozpaczaj. Co prawda, pandemia wyklucza duże zgromadzenia, ale...
Czytaj więcej
3 rzeczy, które musisz wiedzieć o gumach do ćwiczeń
Chcesz urozmaicić swoje treningi? Gumy do ćwiczeń to świetne akcesoria, które wykorzystasz zarówno na miejskiej siłowni, podczas fitnessu, a także zwyczajnego podciągania się na drążku....
Czytaj więcej
