Jakie mogą być powody zmęczenia?
Zmęczenie stało się nieodłącznym elementem życia każdego człowieka. Każdy wysiłek zarówno fizyczny, jak i umysłowy może powodować poczucie zmęczenia. Jakie są rodzaje zmęczenia? Jak sobie...
Czytaj więcej
Aerobik w domu bez sprzętu – błyskawiczny trening
Wciąż marzysz o idealnej sylwetce? Jeśli zniechęciłaś się długimi treningami, a siłownia nie jest dla Ciebie, pora na spróbowanie ćwiczeń aerobowych w domu! Jesteś ciekawa,...
Czytaj więcej
Aktywność fizyczna w pandemii – jak o nią zadbać?
Aktywność fizyczna jest kluczowa dla zdrowia i samopoczucia. Niestety, związane z pandemią SARS-CoV-2 restrykcje sanitarne zdecydowanie nie ułatwiają jej uprawiania. Jak dostarczyć naszemu organizmowi odpowiednią dawkę...
Czytaj więcej
Trening podczas upałów – na co uważać?
Aktywność fizyczna jest bardzo ważna, zwłaszcza podczas obecnego home office. Problem polega na tym, że właśnie mamy falę upałów, a wysoka temperatura i wysiłek nie...
Czytaj więcej
Te ćwiczenia zrobisz bez wychodzenia z łóżka!
Są dni, kiedy naprawdę nie chce nam się wychodzić z łóżka i iść na trening. Mimo wszystko nie warto wtedy rezygnować ze zrobienia chociaż kilku...
Czytaj więcej
Ból karku – jakie ćwiczenia wykonać w domu?
Spięte i obolałe mięśnie karku, to częsta dolegliwość. Czasem dopada niespodziewanie, np. na skutek przeciążenia, a czasem jest efektem przewiania. Jak sobie z nią radzić?...
Czytaj więcej
Jakie ćwiczenia warto zrobić przed pracą?
Chcesz mieć więcej energii w ciągu dnia? Rozpocznij swój dzień od kilku prostych ćwiczeń, które pobudzą cię do działania! Nawet 5 prostych ćwiczeń wykonanych na...
Czytaj więcej
Przegląd najlepszych aplikacji sportowych dla aktywnych!
Najlepsze aplikacje sportowe motywują do ćwiczeń i zdrowego odżywiania. Pozwalają na bieżąco śledzić swoje postępy, a jest to niezwykle ważne, gdy chcemy uzyskać konkretne efekty. ...
Czytaj więcej
Ćwiczenia na kręgosłup szyjny – szybka ulga!
Bóle kręgosłupa to poważny problem. Coraz więcej dorosłych doświadcza tego typu bólów, a pierwsze objawy występują już przed trzydziestką. Siedzący tryb życia, mała aktywność fizyczna,...
Czytaj więcej
Te ćwiczenia na uda szybko przyniosą korzyści!
Marzysz o pięknych nogach? W łatwy sposób w domowych warunkach możesz zmienić to w rzeczywistość! Poznaj 4 skuteczne ćwiczenia na zgrabne uda! Nie ma konieczności...
Czytaj więcej
