Jak zregenerować organizm po treningu?

Jak zregenerować organizm po treningu?

Rozsądne odżywianie, wysokiej jakości sen, masaże, a także suplementy dla sportowców wspierają odpoczynek i regenerację mięśni. Właściwa regeneracja potreningowa organizmu pozwala zmniejszyć ryzyko przetrenowania, a... Czytaj więcej
kike vega/unsplash.com

Jak zacząć ćwiczyć jogę?

Uprawianie jogi w domowych warunkach najlepiej zacząć od najprostszych asan relaksacyjnych i rozciągających, które nie są skomplikowane pod względem technicznym, dzięki czemu nadają się dla... Czytaj więcej
Jakie mogą być powody zmęczenia?

Jakie mogą być powody zmęczenia?

Zmęczenie stało się nieodłącznym elementem życia każdego człowieka. Każdy wysiłek zarówno fizyczny, jak i umysłowy może powodować poczucie zmęczenia. Jakie są rodzaje zmęczenia? Jak sobie... Czytaj więcej
Aerobik w domu bez sprzętu – błyskawiczny trening

Aerobik w domu bez sprzętu – błyskawiczny trening

Wciąż marzysz o idealnej sylwetce? Jeśli zniechęciłaś się długimi treningami, a siłownia nie jest dla Ciebie, pora na spróbowanie ćwiczeń aerobowych w domu! Jesteś ciekawa,... Czytaj więcej
Bruno Nascimento/unsplash.com

Aktywność fizyczna w pandemii – jak o nią zadbać?

Aktywność fizyczna jest kluczowa dla zdrowia i samopoczucia. Niestety, związane z pandemią SARS-CoV-2 restrykcje sanitarne zdecydowanie nie ułatwiają jej uprawiania. Jak dostarczyć naszemu organizmowi odpowiednią dawkę... Czytaj więcej
Trening podczas upałów – na co uważać?

Trening podczas upałów – na co uważać?

Aktywność fizyczna jest bardzo ważna, zwłaszcza podczas obecnego home office. Problem polega na tym, że właśnie mamy falę upałów, a wysoka temperatura i wysiłek nie... Czytaj więcej
ćwiczenia w łóżku

Te ćwiczenia zrobisz bez wychodzenia z łóżka!

Są dni, kiedy naprawdę nie chce nam się wychodzić z łóżka i iść na trening. Mimo wszystko nie warto wtedy rezygnować ze zrobienia chociaż kilku... Czytaj więcej
Ból karku – jakie ćwiczenia wykonać w domu?

Ból karku – jakie ćwiczenia wykonać w domu?

Spięte i obolałe mięśnie karku, to częsta dolegliwość. Czasem dopada niespodziewanie, np. na skutek przeciążenia, a czasem jest efektem przewiania. Jak sobie z nią radzić?... Czytaj więcej
Jakie ćwiczenia warto zrobić przed pracą?

Jakie ćwiczenia warto zrobić przed pracą?

Chcesz mieć więcej energii w ciągu dnia? Rozpocznij swój dzień od kilku prostych ćwiczeń, które pobudzą cię do działania! Nawet 5 prostych ćwiczeń wykonanych na... Czytaj więcej
Przegląd najlepszych aplikacji sportowych dla aktywnych!

Przegląd najlepszych aplikacji sportowych dla aktywnych!

Najlepsze aplikacje sportowe motywują do ćwiczeń i zdrowego odżywiania. Pozwalają na bieżąco śledzić swoje postępy, a jest to niezwykle ważne, gdy chcemy uzyskać konkretne efekty. ... Czytaj więcej