Bruno Nascimento/unsplash.com

Aktywność fizyczna w pandemii – jak o nią zadbać?

Aktywność fizyczna jest kluczowa dla zdrowia i samopoczucia. Niestety, związane z pandemią SARS-CoV-2 restrykcje sanitarne zdecydowanie nie ułatwiają jej uprawiania. Jak dostarczyć naszemu organizmowi odpowiednią dawkę... Czytaj więcej
Trening podczas upałów – na co uważać?

Trening podczas upałów – na co uważać?

Aktywność fizyczna jest bardzo ważna, zwłaszcza podczas obecnego home office. Problem polega na tym, że właśnie mamy falę upałów, a wysoka temperatura i wysiłek nie... Czytaj więcej
ćwiczenia w łóżku

Te ćwiczenia zrobisz bez wychodzenia z łóżka!

Są dni, kiedy naprawdę nie chce nam się wychodzić z łóżka i iść na trening. Mimo wszystko nie warto wtedy rezygnować ze zrobienia chociaż kilku... Czytaj więcej
Ból karku – jakie ćwiczenia wykonać w domu?

Ból karku – jakie ćwiczenia wykonać w domu?

Spięte i obolałe mięśnie karku, to częsta dolegliwość. Czasem dopada niespodziewanie, np. na skutek przeciążenia, a czasem jest efektem przewiania. Jak sobie z nią radzić?... Czytaj więcej
Jakie ćwiczenia warto zrobić przed pracą?

Jakie ćwiczenia warto zrobić przed pracą?

Chcesz mieć więcej energii w ciągu dnia? Rozpocznij swój dzień od kilku prostych ćwiczeń, które pobudzą cię do działania! Nawet 5 prostych ćwiczeń wykonanych na... Czytaj więcej
Przegląd najlepszych aplikacji sportowych dla aktywnych!

Przegląd najlepszych aplikacji sportowych dla aktywnych!

Najlepsze aplikacje sportowe motywują do ćwiczeń i zdrowego odżywiania. Pozwalają na bieżąco śledzić swoje postępy, a jest to niezwykle ważne, gdy chcemy uzyskać konkretne efekty. ... Czytaj więcej
Ćwiczenia na kręgosłup szyjny - szybka ulga!

Ćwiczenia na kręgosłup szyjny – szybka ulga!

Bóle kręgosłupa to poważny problem. Coraz więcej dorosłych doświadcza tego typu bólów, a pierwsze objawy występują już przed trzydziestką. Siedzący tryb życia, mała aktywność fizyczna,... Czytaj więcej
Te ćwiczenia na uda szybko przyniosą korzyści!

Te ćwiczenia na uda szybko przyniosą korzyści!

Marzysz o pięknych nogach? W łatwy sposób w domowych warunkach możesz zmienić to w rzeczywistość! Poznaj 4 skuteczne ćwiczenia na zgrabne uda!   Nie ma konieczności... Czytaj więcej
Z kim ćwiczyć w domowym zaciszu? Zajęcia online

Z kim ćwiczyć w domowym zaciszu? Zajęcia online

Siłownie zamknięte, brak dodatkowych zajęć i mróz za oknem. Wszyscy jednak mogą zadbać o swoją formę w domowym zaciszu! Na Youtube znajdziesz mnóstwo materiałów, które... Czytaj więcej
Trening kardio w domu - jakie ćwiczenia robić?

Trening kardio w domu – jakie ćwiczenia robić?

Trening kardio można bez przeszkód wykonywać w domu. Nie potrzeba do niego siłowni, a osiągnięte efekty będą niemalże takie same. W tego typu treningach ćwiczenia... Czytaj więcej