Jakie ćwiczenia warto zrobić przed pracą?

Jakie ćwiczenia warto zrobić przed pracą?

Chcesz mieć więcej energii w ciągu dnia? Rozpocznij swój dzień od kilku prostych ćwiczeń, które pobudzą cię do działania! Nawet 5 prostych ćwiczeń wykonanych na... Czytaj więcej
Ćwiczenia na kręgosłup szyjny - szybka ulga!

Ćwiczenia na kręgosłup szyjny – szybka ulga!

Bóle kręgosłupa to poważny problem. Coraz więcej dorosłych doświadcza tego typu bólów, a pierwsze objawy występują już przed trzydziestką. Siedzący tryb życia, mała aktywność fizyczna,... Czytaj więcej
Te ćwiczenia na uda szybko przyniosą korzyści!

Te ćwiczenia na uda szybko przyniosą korzyści!

Marzysz o pięknych nogach? W łatwy sposób w domowych warunkach możesz zmienić to w rzeczywistość! Poznaj 4 skuteczne ćwiczenia na zgrabne uda!   Nie ma konieczności... Czytaj więcej
Z kim ćwiczyć w domowym zaciszu? Zajęcia online

Z kim ćwiczyć w domowym zaciszu? Zajęcia online

Siłownie zamknięte, brak dodatkowych zajęć i mróz za oknem. Wszyscy jednak mogą zadbać o swoją formę w domowym zaciszu! Na Youtube znajdziesz mnóstwo materiałów, które... Czytaj więcej
Trening kardio w domu - jakie ćwiczenia robić?

Trening kardio w domu – jakie ćwiczenia robić?

Trening kardio można bez przeszkód wykonywać w domu. Nie potrzeba do niego siłowni, a osiągnięte efekty będą niemalże takie same. W tego typu treningach ćwiczenia... Czytaj więcej
Wirtualne biegi w trakcie pandemii - na czym polegają?

Wirtualne biegi w trakcie pandemii – na czym polegają?

Jeśli planowałeś przebiec 5 km dla organizacji charytatywnej lub wziąć udział w maratonie w tym roku, nie rozpaczaj. Co prawda, pandemia wyklucza duże zgromadzenia, ale... Czytaj więcej
3 rzeczy, które musisz wiedzieć o gumie do ćwiczeń

3 rzeczy, które musisz wiedzieć o gumach do ćwiczeń

Chcesz urozmaicić swoje treningi? Gumy do ćwiczeń to świetne akcesoria, które wykorzystasz zarówno na miejskiej siłowni, podczas fitnessu, a także zwyczajnego podciągania się na drążku.... Czytaj więcej