Jak zacząć zdrowo się odżywiać?
Lekarze, dietetycy i specjaliści ds. żywienia nawołują do tego, by zdrowo się odżywiać. Łatwo powiedzieć, trudniej zrobić. Najczęściej łączymy zmianę diety z chęcią zrzucenia wagi...
Czytaj więcej
Jak przejść na dietę wegetariańską? Radzimy!
Popularny w ostatnim czasie wegetarianizm budzi sporo kontrowersji i zyskuje zarówno zwolenników, jak i przeciwników. Wiele osób, chcących porzucić spożywanie mięsa, nie do końca potrafi...
Czytaj więcej
Suplementacja w dietach wegetariańskich – jakie witaminy brać?
Decydując się na przejście na dietę wegetariańską, należy pamiętać, że w związku z wykluczeniem części pokarmów nie będziemy dostarczać naszemu organizmowi wszystkich potrzebnych składników odżywczych....
Czytaj więcej
Japońska dieta wodna – czym jest?
Japońska dieta wodna staje się ostatnio coraz bardziej popularna. Na czym ona polega? Jakich zasad trzeba przestrzegać, będąc na niej? Zobacz, w czym tkwi jej...
Czytaj więcej
Nawyki żywieniowe Polaków a koronawirus – jak się zmieniły?
COVID-19 spadł na nas niczym grom z jasnego nieba. Niespodziewanie musieliśmy zaadaptować się do nowych warunków i obostrzeń. Liczne zmiany, a zwłaszcza praca w trybie...
Czytaj więcej
Przepisy na rozgrzewające herbaty
Z pomarańczami, malinami, jabłkami, korzenne i z prądem – herbaty rozgrzewające to idealne umilacze nie tylko jesiennych wieczorów, ale i poranków. Zebraliśmy najprostsze i najsmaczniejsze...
Czytaj więcej
Zdrowe kanapki – co przygotować na śniadanie?
W pracy lub szkole spędzamy zdecydowaną większą część dnia, dlatego należy zadbać o regularne i zdrowe posiłki. W trakcie 8 godzin powinniśmy zjeść drugie śniadanie...
Czytaj więcej
Pokrzywa to roślina o wyjątkowo wielu zastosowaniach. Stanowi bogate źródło cennych witamin oraz ze względu na swoje lecznicze właściwości znalazła zastosowanie w medycynie naturalnej. Sprawdź,...
Czytaj więcej
Co jeść przed treningiem? To bardzo ważne!
Trening będzie dawał pożądane efekty tylko w połączeniu ze zbilansowaną dietą. Wiele osób ma wątpliwości i nie wie, czy oraz co najlepiej jeść przed wysiłkiem...
Czytaj więcej
Rodzaje chleba – który z nich jest najzdrowszy?
Obecnie w sklepach i piekarniach dostępne jest mnóstwo różnego rodzaju pieczywa. Pomimo tego nie każde pieczywo charakteryzuje się taką samą jakością. Wybierając się do piekarni,...
Czytaj więcej
