Jak zacząć zdrowo się odżywiać?

Jak zacząć zdrowo się odżywiać?

Lekarze, dietetycy i specjaliści ds. żywienia nawołują do tego, by zdrowo się odżywiać. Łatwo powiedzieć, trudniej zrobić. Najczęściej łączymy zmianę diety z chęcią zrzucenia wagi... Czytaj więcej
Jak przejść na dietę wegetariańską? Radzimy!

Jak przejść na dietę wegetariańską? Radzimy!

Popularny w ostatnim czasie wegetarianizm budzi sporo kontrowersji i zyskuje zarówno zwolenników, jak i przeciwników. Wiele osób, chcących porzucić spożywanie mięsa, nie do końca potrafi... Czytaj więcej
Suplementacja w dietach wegetariańskich - jakie witaminy brać?

Suplementacja w dietach wegetariańskich – jakie witaminy brać?

Decydując się na przejście na dietę wegetariańską, należy pamiętać, że w związku z wykluczeniem części pokarmów nie będziemy dostarczać naszemu organizmowi wszystkich potrzebnych składników odżywczych.... Czytaj więcej
Japońska dieta wodna - czym jest?

Japońska dieta wodna – czym jest?

Japońska dieta wodna staje się ostatnio coraz bardziej popularna. Na czym ona polega? Jakich zasad trzeba przestrzegać, będąc na niej? Zobacz, w czym tkwi jej... Czytaj więcej
Nawyki żywieniowe Polaków a koronawirus - jak się zmieniły?

Nawyki żywieniowe Polaków a koronawirus – jak się zmieniły?

COVID-19 spadł na nas niczym grom z jasnego nieba. Niespodziewanie musieliśmy zaadaptować się do nowych warunków i obostrzeń. Liczne zmiany, a zwłaszcza praca w trybie... Czytaj więcej
Przepisy na rozgrzewające herbaty

Przepisy na rozgrzewające herbaty

Z pomarańczami, malinami, jabłkami, korzenne i z prądem – herbaty rozgrzewające to idealne umilacze nie tylko jesiennych wieczorów, ale i poranków. Zebraliśmy najprostsze i najsmaczniejsze... Czytaj więcej
Zdrowe kanapki - co przygotować na śniadanie?

Zdrowe kanapki – co przygotować na śniadanie?

W pracy lub szkole spędzamy zdecydowaną większą część dnia, dlatego należy zadbać o regularne i zdrowe posiłki. W trakcie 8 godzin powinniśmy zjeść drugie śniadanie... Czytaj więcej
Picie pokrzywy a odchudzanie

Picie pokrzywy a odchudzanie

Pokrzywa to roślina o wyjątkowo wielu zastosowaniach. Stanowi bogate źródło cennych witamin oraz ze względu na swoje lecznicze właściwości znalazła zastosowanie w medycynie naturalnej. Sprawdź,... Czytaj więcej
Co jeść przed treningiem? To bardzo ważne!

Co jeść przed treningiem? To bardzo ważne!

Trening będzie dawał pożądane efekty tylko w połączeniu ze zbilansowaną dietą. Wiele osób ma wątpliwości i nie wie, czy oraz co najlepiej jeść przed wysiłkiem... Czytaj więcej
Rodzaje chleba - który z nich jest najzdrowszy?

Rodzaje chleba – który z nich jest najzdrowszy?

Obecnie w sklepach i piekarniach dostępne jest mnóstwo różnego rodzaju pieczywa. Pomimo tego nie każde pieczywo charakteryzuje się taką samą jakością. Wybierając się do piekarni,... Czytaj więcej