koktajle na upały

Szybkie i zdrowe koktajle na upały

Kiedy temperatura na zewnątrz jest naprawdę wysoka, często nie mamy ochoty na ciepłe i treściwe posiłki. Doskonałym rozwiązaniem, żeby zjeść coś pożywnego, a zarazem lekkiego,... Czytaj więcej
ćwiczenia w łóżku

Te ćwiczenia zrobisz bez wychodzenia z łóżka!

Są dni, kiedy naprawdę nie chce nam się wychodzić z łóżka i iść na trening. Mimo wszystko nie warto wtedy rezygnować ze zrobienia chociaż kilku... Czytaj więcej
Fleksitarianizm - na czym polega ta dieta?

Fleksitarianizm – na czym polega ta dieta?

Ta dieta bazuje głównie na składnikach roślinnych, ale nie wyklucza okazjonalnego spożywania mięsa. Jest zdecydowanie zdrowsza niż najczęstszy sposób odżywiania, którego najważniejsze elementy są pochodzenia... Czytaj więcej
Jakie poradniki warto czytać? Po które książki sięgnąć?

Jakie poradniki warto czytać? Po które książki sięgnąć?

Poniższa lista zawiera poradniki z różnych dziedzin. Możesz wybrać taką, która obecnie interesuje Cię najbardziej, ale warto zapoznać się także z pozostałymi. Nigdy nie wiadomo,... Czytaj więcej
Ból karku – jakie ćwiczenia wykonać w domu?

Ból karku – jakie ćwiczenia wykonać w domu?

Spięte i obolałe mięśnie karku, to częsta dolegliwość. Czasem dopada niespodziewanie, np. na skutek przeciążenia, a czasem jest efektem przewiania. Jak sobie z nią radzić?... Czytaj więcej
6 sposobów na to jak ograniczyć słodycze

6 sposobów jak ograniczyć słodycze

Któż z nas nie ma słabości do słodyczy? Chętnie sięgamy po czekoladę czy batonika. Co zrobić, by je ograniczyć? Okazuje się, że są na to... Czytaj więcej
Jak zrobić peeling z cytryny? Domowy sposób

Jak zrobić peeling z cytryny? Domowy sposób

Regularny peeling skóry poprawia jej kondycję - usuwanie martwego naskórka pobudza krążenie i sprawia, że skóra staje się rozświetlona i zdrowsza. Zobacz, jak przygotować domowy... Czytaj więcej
Body wrapping - na czym polega i czy warto?

Body wrapping – na czym polega i czy warto?

Body wrapping stał się prawdziwym hitem gabinetów kosmetycznych. Co najważniejsze, można go wykonywać również w domu. Wystarczy jedynie peeling do ciała oraz balsam wysmuklający i... Czytaj więcej
Jak dobrać kolor podkładu?

Jak dobrać kolor podkładu?

Podkład na pewno jest podstawą dobrego make-upu. Dzięki niemu można łatwo wyrównać wszelkie niedoskonałości, a także sprawić, by skóra była bardziej odżywiona. Ponieważ na rynku... Czytaj więcej
3 zasady dbania o skórę suchą w domowych warunkach

3 zasady dbania o skórę suchą w domowych warunkach

Twoja skóra łatwo się przesusza? Jest szorstka, niemiła w dotyki i nieestetycznie wygląda? Poznaj 3 zasady dbania o suchą skórę, które stosować możesz w domowych... Czytaj więcej