leninscape/pixabay.com

Aplikacje do medytacji po polsku – top 3

Medytacja jest zdobywającą coraz większą popularność techniką relaksu, dzięki której możemy oczyścić umysł, wyciszyć się i pozbyć napięcia psychicznego. Regularne medytowanie pozwala uodpornić się na... Czytaj więcej
Jak urozmaicić śniadanie?

Jak urozmaicić śniadanie?

Mówi się, że śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia – w końcu daje nam ono energię na cały dzień. Jak jednak urozmaicić nieco swoje... Czytaj więcej
Zdjęcie główne: Chill Jane/pexels.com

Na co zwrócić uwagę, kupując maskę do włosów?

Autor zdjęcia:Ultra_Nancy/pixabay.com Codzienna włosowa rutyna nie powinna ograniczać się do mycia, czesania i stylizacji. Najważniejsza jest pielęgnacja naszych kosmyków, opierająca się na odżywianiu, regeneracji i... Czytaj więcej
Jak zregenerować organizm po treningu?

Jak zregenerować organizm po treningu?

Rozsądne odżywianie, wysokiej jakości sen, masaże, a także suplementy dla sportowców wspierają odpoczynek i regenerację mięśni. Właściwa regeneracja potreningowa organizmu pozwala zmniejszyć ryzyko przetrenowania, a... Czytaj więcej
Dlaczego do diety warto dodać soki?

Dlaczego do diety warto dodać soki?

Dobrze dobrana i zbilansowana dieta pozwoli ci utrzymać zdrowie i pozytywne samopoczucie. Musi ona być również zróżnicowana, dlatego warto wprowadzić do niej soki.  Sok —... Czytaj więcej
kike vega/unsplash.com

Jak zacząć ćwiczyć jogę?

Uprawianie jogi w domowych warunkach najlepiej zacząć od najprostszych asan relaksacyjnych i rozciągających, które nie są skomplikowane pod względem technicznym, dzięki czemu nadają się dla... Czytaj więcej
TesaPhotography/pixabay.com

Szczotka do pielęgnacji ciała – jaką wybrać?

Regularne szczotkowanie ciała zalicza się do tanich i prostych sposobów na poprawienie stanu skóry w domowym zaciszu. Jaką szczotkę wybrać, aby cieszyć się niesamowitymi efektami?... Czytaj więcej
Wes Hicks/unsplash.com

Jak uczyć się szybciej?

Memy o studentach, którzy jeszcze tylko odkurzą pustynię i zaczną się uczyć, w zaskakująco trafny sposób odzwierciedlają naszą rzeczywistość. Wielu z nas odkłada naukę na... Czytaj więcej
Floh Maier/unsplash.com

Arbuz w diecie – czy jest kaloryczny i z czym można łączyć?

Arbuz jest jednym z sezonowych owoców lata – kochają go zwłaszcza dzieci, ze względu na słodki smak i soczysty miąższ. Czy jest kaloryczny i z... Czytaj więcej
11 produktów niskokalorycznych, które są smaczne i zdrowe

11 produktów niskokalorycznych, które są smaczne i zdrowe

Wyjścia na plaże zbliżają się powoli, lecz nieubłaganie, a Ty marzysz o zgubieniu kilku kilogramów? Dieta nie musi być walką o przetrwanie i ciągłym uczuciem... Czytaj więcej